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冬の養生と ショウガの話
季節の変わり目は、「何だか調子が悪い」という人も多いようです。
季節に合わせて私たちの体も変化をしています。
その変化に合わせた生活(衣類、食事、運動など)をすることを養生といいます。
冬の養生のポイントは、防寒、睡眠、腎臓の働きを助ける、温かい食べ物での体温調節です。
体を温めるショウガは、漢方薬では、非加熱のものと加熱・乾燥したものを使い分けます。
ジンゲロールとショウガオールという成分を含有し、それぞれ体の温め方が異なります。
非加熱のショウガには主にジンゲロールが含まれ、これを加熱・乾燥するとショウガオールに変化します。
どちらも血行を良くしますが、非加熱のものはジンゲロールを多く含むため、体内の熱を体の表面に導き、発散させる働きから、体を冷やしてしまうことがありますのでご注意ください。
加熱・乾燥したものはショウガオールを多く含み、体を深部から温める作用があります。
冬場や冷え性には、加熱・乾燥などの処理がされたものがお勧めです。
2025.12.1(月) メディカルチェック
薬剤管理室長 武田 真苗さん
