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少し休んで考える
その他しんどいから休む、しんどいけれど頑張る、どちらが正解というものではありません。どちらを選んでも、うまくいく場合もあれば、うまくいかない場合もあります。休むことは基本的で大事なことですが、逃げや周りへの迷惑といったネガティブなイメージがついて...
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不安障害について
その他不安障害は、危険を察知する警報装置であるはずの「不安」が過剰に働き過ぎている状態をいい、時に、動悸・息苦しさ・めまい・胃腸障害など体の症状を伴って日常を大きく揺さぶります。発作のように強烈にくることも、じわじわ続くこともあります。大切なのは...
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「でなければ駄目」から 「でもいい」へ
その他精神科医師として診療を続ける中で、「この先生でなければ駄目」と「この先生でもいい」は相反する関係だと思っていました。けれど今では、この二つは治療の中で緩やかに行き来する段階なのだと感じています。治療の始めは、新芽に水が注がれる時期です。外か...
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冬の養生と ショウガの話
その他季節の変わり目は、「何だか調子が悪い」という人も多いようです。季節に合わせて私たちの体も変化をしています。その変化に合わせた生活(衣類、食事、運動など)をすることを養生といいます。冬の養生のポイントは、防寒、睡眠、腎臓の働きを助ける、温かい...
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ストレスとセルフケア
その他私たちは日々の生活の中で、仕事や家庭、人間関係など、さまざまなストレスにさらされています。ストレスをなくすことは難しいですが、上手に付き合えば心身の健康を保つことができます。セルフケアの工夫として、まず大切なのは「小さな休憩を取ること」です...
